Libros sobre microbiota intestinal
Tres libros sobre microbiota escritos por un catedrático de Microbiología y dos médicas: de la ciencia de base a la parte más aplicada, con lo que promete cada uno.
- Microbiota. Los microbios de tu organismo Quien quiere entender qué es la microbiota desde la ciencia de base, antes de leer consejos Ver en Amazon
- La digestión es la cuestión Quien quiere que le expliquen el intestino con humor y sin tecnicismos Ver en Amazon
- ¡Es la microbiota, idiota! Quien quiere la parte aplicada: cómo se relaciona la microbiota con los hábitos del día a día Ver en Amazon
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La microbiota se ha puesto de moda, y con ella han llegado libros de todo tipo: de investigadores, de médicos y de gente que vende suplementos. Los buscadores mezclan unos y otros, y desde fuera cuesta distinguirlos.
Los tres de abajo están firmados por personas con formación en el área: un catedrático de Microbiología y dos médicas. Van de la ciencia de base a la parte más aplicada, y cada ficha dice qué promete la descripción de la editorial.
Estos libros son de divulgación. Ninguno sustituye la consulta con tu médico, sobre todo si tienes molestias digestivas o una enfermedad.
Qué exigimos a un libro para recomendarlo aquí, y qué dejamos fuera, está en cómo elegimos los libros de salud y ciencia.
Cómo elegir
Que el autor tenga formación en el tema. Medicina, microbiología, biología. La ficha suele decirlo.
Que no prometa demasiado. Si la descripción asegura que cuidando el intestino se resuelve casi todo, léelo con cautela.
Que empiece por lo que te falta. Si no sabes qué es la microbiota, empieza por la ciencia. Los consejos se entienden mejor después.
Antes de comprar
Si quieres el fundamento científico, el primero. Si prefieres algo ameno, el segundo. Si buscas la parte práctica, el tercero, sabiendo que es el que más promete.
Si lo que buscas es cómo empezar a comer mejor, tienes libros de nutrición para principiantes.
Los tres de abajo son un libro de un catedrático de Microbiología, una divulgación amena sobre el intestino y un libro aplicado a los hábitos.
| PARA QUIÉN | Quien quiere entender qué es la microbiota desde la ciencia de base, antes de leer consejos |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque pautas de alimentación. Este explica qué son los microbios y qué hacen |
| CUÁNDO | Cuando el tema te despierta curiosidad y quieres un punto de partida sólido |
| CÓMO SE LEE | Seguido, como divulgación científica. Son doscientas setenta y dos páginas |
| QUÉ TE PIDE | Algo de interés por la biología: habla de virus, bacterias y hongos |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial parte de la idea de que los microbios suenan a suciedad y enfermedad, y explica que la inmensa mayoría son beneficiosos. Presenta la microbiota como la comunidad de microorganismos que vive en nuestro cuerpo desde que nacemos.
Cómo está escrito
Divulgación científica, en la colección del mismo nombre de Guadalmazán. Según la editorial, trata la comunicación entre los microbios y el cuerpo, con el metabolismo y el cerebro, y su papel en las defensas y la digestión. Según la ficha, el autor es doctor en Biología y catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra, e investiga en virulencia bacteriana y vacunas. Doscientas setenta y dos páginas en tapa blanda.
Dónde suele abandonarse
Si se esperaba un libro de consejos prácticos. Tiene doscientas ochenta y tres opiniones y un 4,4 sobre 5.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
Microbiota. Los microbios de tu organismo
Tapa blanda, 272 páginas, Guadalmazán · 17,05 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien quiere que le expliquen el intestino con humor y sin tecnicismos |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque un texto sobrio. Es divulgación desenfadada |
| CUÁNDO | Cuando te apetece aprender algo del cuerpo sin que parezca un manual |
| CÓMO SE LEE | Seguido, con capítulos cortos. Son trescientas cincuenta y dos páginas |
| QUÉ TE PIDE | Poco. La editorial lo presenta como comprensible para todos |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta como la rehabilitación del intestino, «la oveja negra entre los órganos», y explica que nació de una conferencia de la autora que se hizo muy vista en YouTube.
Cómo está escrito
Divulgación entretenida sobre el aparato digestivo. La editorial presenta a la autora como una joven científica; es médica, y la edición revisada añade un capítulo sobre los hallazgos más recientes acerca de los microbios. La descripción atribuye al intestino un papel en el sobrepeso, la depresión y las alergias; conviene leerlo como un campo de investigación abierto. Trescientas cincuenta y dos páginas en edición de bolsillo, de Books4pocket.
Dónde suele abandonarse
Poco. Tiene mil treinta y tres opiniones y un 4,3 sobre 5.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
La digestión es la cuestión
Libro de bolsillo, 352 páginas, Books4pocket · 11,35 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien quiere la parte aplicada: cómo se relaciona la microbiota con los hábitos del día a día |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien quiera solo la ciencia de base. Este es el más orientado a cambiar hábitos |
| CUÁNDO | Cuando ya entiendes lo básico y te preguntas qué hacer con ello |
| CÓMO SE LEE | Por partes. Son trescientas sesenta y ocho páginas |
| QUÉ TE PIDE | Leer con criterio las promesas: la descripción relaciona muchos problemas cotidianos con la microbiota |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo abre con molestias comunes, como el cansancio, la hinchazón después de comer o las alergias, y plantea que pueden estar relacionadas con un desequilibrio de la microbiota. Cuenta que la autora empezó a investigar el tema a raíz de su consulta.
Cómo está escrito
Divulgación aplicada a la salud y los hábitos. Según la ficha, la autora es doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense, especialista en Medicina Interna y profesora universitaria. Trescientas sesenta y ocho páginas en edición de bolsillo, de Booket. La autora tiene además un libro de recetas aparte.
Dónde suele abandonarse
Poco. Tiene mil ochocientas ochenta y cuatro opiniones y un 4,6 sobre 5, la mejor valoración de los tres.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
¡Es la microbiota, idiota!
Libro de bolsillo, 368 páginas, Booket · 8,51 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
Preguntas frecuentes
01 ¿La microbiota no es una moda?
El interés sí se ha disparado, y con él los libros, los suplementos y las promesas. La investigación es seria y está en marcha, pero muchas conclusiones todavía se están estudiando. Por eso conviene leer a autores con formación en el área y desconfiar de cualquier libro o producto que prometa arreglarlo todo cuidando el intestino.
02 ¿Qué es la microbiota intestinal?
Es la comunidad de microorganismos, sobre todo bacterias, que vive en el intestino. Forma parte de la microbiota del cuerpo, que según la descripción del libro de López-Goñi nos coloniza desde que nacemos.
03 ¿Estos libros dicen qué probióticos tomar?
Si tienes molestias digestivas o te planteas tomar un suplemento, la decisión corresponde a tu médico o a tu farmacéutico. Los libros ayudan a entender el tema, pero no pueden valorar tu caso.
04 ¿Por cuál empiezo?
Si te interesa la ciencia, por el del catedrático de Microbiología. Si quieres algo ameno, por el de Giulia Enders. Si buscas relacionarlo con tus hábitos, por el de Sari Arponen, leyendo sus promesas con cautela.