Libros de autoayuda que sirven para algo
La mayoría decepciona por lo mismo: promete mucho, estira una idea y no pide nada. Cuatro criterios para reconocer uno útil, y tres libros pasados por ellos.
- El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda Quien está harto de que le digan que piense en positivo y quiere que le hablen claro Ver en Amazon
- Cómo hacer que te pasen cosas buenas Quien quiere entender qué le pasa por dentro, con la biología como punto de partida Ver en Amazon
- ¿Por qué nadie me lo dijo antes? Quien quiere herramientas concretas para un día malo, sin leer un tratado entero Ver en Amazon
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La mayoría de los libros de autoayuda decepciona por lo mismo: prometen mucho, estiran una idea durante trescientas páginas y no piden nada a cambio. Se leen en dos tardes, dejan una sensación agradable y a las semanas no queda nada.
Eso se puede detectar antes de comprar. Un libro útil nombra un problema concreto y no «la vida en general». Pide algo: un ejercicio, un diario, un cambio de rutina. Dice de dónde salen sus ideas, o al menos se pueden rastrear. Y no promete resultados, porque un libro no puede prometerlos.
Los tres de abajo son generales, de los que no van sobre un tema único, así que ninguno cumple del todo el primer criterio. Están elegidos porque cada uno cumple bien otros, y en su ficha se dice cuáles sí y cuáles no. Para un problema concreto, mejor ir a su artículo: están todos más abajo.
Qué hace bueno un libro de autoayuda
Que resuelva un problema concreto. «Mejorar tu vida» no es un problema. Procrastinar, hablar en público o una ruptura sí lo son.
Que pida algo. Ejercicios, un diario, tiempo diario o un cambio de rutina. Es lo que decide si el libro se queda en una idea o llega a algo.
Que no prometa resultados. Ni «cambiará tu vida» ni un plazo. Los que prometen suelen ser los que menos dan.
Que diga de dónde salen sus ideas. Investigación citada, experiencia profesional o una tradición con nombre. Sin eso, es la opinión de alguien.
Según lo que te pase
- Libros para dejar de procrastinar: si sabes qué tienes que hacer y aun así lo dejas.
- Libros para dejar de pensar demasiado: si le das vueltas a una decisión o la cabeza no para.
- Libros para hablar en público: si tienes una fecha delante y te bloqueas al ponerte de pie.
- Libros de hábitos: si quieres empezar algo, quitar algo o entender por qué lo abandonas.
- Libros de estoicismo para principiantes: si buscas filosofía práctica y no sabes por dónde entrar.
- Libros para gestionar el estrés: si una temporada cargada te está pidiendo más de lo que tienes.
- Libros de meditación para principiantes: si quieres empezar a meditar sin apuntarte a nada.
- Libros para superar una ruptura: si acabas de salir de una relación, o llevas meses en ello.
- Libros para leer cuando te sientes perdido: si no sabes hacia dónde ir y ningún método te sirve.
- Libros para ser más sociable: si te quedas en blanco con desconocidos o lo pasas mal en grupo.
Los tres de abajo son un libro directo para quien está harto de consejos amables, una explicación del cerebro y las emociones y un manual práctico al que irse directo cuando tienes un problema esta semana.
| PARA QUIÉN | Quien está harto de que le digan que piense en positivo y quiere que le hablen claro |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque un tono amable. El título ya avisa de cómo va el libro |
| CUÁNDO | En una racha en la que has probado varias cosas y ninguna ha aguantado |
| CÓMO SE LEE | Seguido, en dos o tres tardes. Es corto y va al grano |
| QUÉ TE PIDE | Aceptar que el autor te hable sin rodeos, y quedarte con los criterios que da para elegir qué importa |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta como una corrección de nuestras expectativas sobre nosotros mismos y el mundo, y arranca de la idea de que no todos podemos ser extraordinarios.
Cómo está escrito
Libro de autoayuda con humor y lenguaje directo, escrito por un autor que viene de un blog, según la editorial. Doscientas cuarenta páginas en tapa blanda, de HarperCollins.
Dónde suele abandonarse
Cuando el tono pesa más que el contenido. Pasado por los criterios de arriba: no promete resultados, de hecho parte de lo contrario, pero no dice de dónde salen sus ideas más allá de la experiencia del autor. Tiene tres mil ciento setenta y ocho opiniones y un 4,3 sobre 5, la valoración más baja de los tres.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda
Tapa blanda, 240 páginas, HarperCollins · 16,05 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien quiere entender qué le pasa por dentro, con la biología como punto de partida |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien esté pasando por una ansiedad o una depresión de verdad. Eso se trata con un profesional, y un libro de divulgación no lo sustituye |
| CUÁNDO | En un momento estable: es un libro para entender, y se aprovecha mejor sin prisa |
| CÓMO SE LEE | Por capítulos, parando a pensar en lo que cuenta de cada uno |
| QUÉ TE PIDE | Atención y ganas de mirar tus propias reacciones: explica el mecanismo y propone pautas para los miedos y las emociones que bloquean |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta con la idea de que la felicidad depende de cómo interpretamos lo que nos pasa, y la plantea como vivir instalado de forma sana en el presente.
Cómo está escrito
Libro de divulgación sobre el cerebro y las emociones, con pautas para combatir los miedos y canalizar las emociones negativas, según la editorial. Doscientas treinta y dos páginas en tapa blanda, de Planeta.
Dónde suele abandonarse
En los tramos más técnicos sobre el funcionamiento del cerebro. Pasado por los criterios de arriba: explica de dónde salen sus ideas y propone pautas, pero el título promete más de lo que un libro puede dar. Tiene dieciséis mil cuatrocientas opiniones y un 4,6 sobre 5, muchas más que los otros dos.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Tapa blanda, 232 páginas, Planeta · 20,80 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien quiere herramientas concretas para un día malo, sin leer un tratado entero |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien espere un libro con un desarrollo largo. Está pensado como manual de consulta |
| CUÁNDO | Cuando tienes un problema concreto y esta semana necesitas algo para él |
| CÓMO SE LEE | A saltos: la editorial lo describe en capítulos cortos, y se va directo al asunto que te toca |
| QUÉ TE PIDE | Localizar tu problema y aplicar lo que propone para él. Es el más práctico de los tres |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta como un libro que enseña a sortear los altibajos más comunes de la vida, con la autora como psicóloga detrás.
Cómo está escrito
Manual de herramientas psicológicas organizado por problemas, en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, según la editorial. Trescientas cincuenta y dos páginas en edición de bolsillo, de Booket.
Dónde suele abandonarse
Si se lee entero de corrido: la editorial lo describe como un libro al que ir directamente a la sección que necesites. Pasado por los criterios de arriba, es el que más cumple: se organiza por problemas, pide aplicar lo que propone y lo firma una psicóloga clínica. Tiene trescientas trece opiniones y un 4,5 sobre 5.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
¿Por qué nadie me lo dijo antes?
Libro de bolsillo, 352 páginas, Booket · 10,40 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
Preguntas frecuentes
01 ¿Y los que recomiendan los psicólogos?
Esa etiqueta no garantiza nada, y por eso aquí no la usamos. Un libro puede estar escrito por un profesional y aun así quedarse corto para ti, porque depende de tu problema, del momento y de si estás dispuesto a hacer lo que propone. Cuando veas «recomendado por psicólogos», mira quién lo dice y con qué criterio. Lo que sí puedes comprobar tú es más útil: si el libro nombra un problema concreto, si pide algo y si dice de dónde salen sus ideas.
02 ¿Qué libro de autoayuda me recomiendas?
Depende del problema, y esa es la respuesta honesta. Un libro general sirve para tener criterio; para un asunto concreto suele haber libros mejores, y en esta página están los nueve artículos por situación. Mira el índice de abajo y empieza por el que se parezca a lo que te pasa.
03 ¿Cómo sé si un libro de autoayuda es bueno antes de comprarlo?
Con cuatro comprobaciones: que nombre un problema concreto, que pida algo (ejercicios, un diario, tiempo), que no prometa resultados y que diga de dónde salen sus ideas. Si falla la primera, suele ser un libro sobre todo y sobre nada. Si falla la tercera, desconfía.
04 ¿Los libros de autoayuda funcionan?
Algunos, y no por lo que prometen. Funcionan los que te hacen hacer algo distinto durante unas semanas y los que te explican un mecanismo que no conocías. No funcionan los que se leen de una vez y dejan una sensación agradable sin cambiar nada. La diferencia se ve en la ficha antes de comprar.