Libros sobre longevidad y envejecer bien
Tres libros sobre longevidad de dos médicos y un catedrático de Fisiología, en un tema lleno de suplementos: qué propone cada uno y cuánto promete.
- La ciencia de la larga vida Quien quiere entender qué significa envejecer bien, contado por un médico que dirige centros de investigación cardiovascular Ver en Amazon
- Sin límites (Outlive) Quien quiere un plan detallado y está dispuesto a leer la propuesta de un médico concreto Ver en Amazon
- ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro? Quien se preocupa sobre todo por la memoria y la cabeza al hacerse mayor Ver en Amazon
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Quien busca libros sobre longevidad se encuentra enseguida con dos cosas mezcladas: libros de médicos e investigadores, y tiendas de suplementos que usan la misma palabra. Entre los primeros resultados de Google aparecen las dos, sin distinción.
La otra búsqueda, envejecer bien, lleva a los mismos libros, por eso van juntas en este artículo. Los tres de abajo los firman dos médicos y un catedrático de Fisiología. Cada ficha dice qué promete la descripción y cuánto hay de propuesta personal en cada uno.
Estos libros son de divulgación. Ninguno sustituye la consulta con tu médico, sobre todo antes de cambiar tu alimentación, tu ejercicio o tomar cualquier suplemento.
Qué exigimos a un libro para recomendarlo aquí, y qué dejamos fuera, está en cómo elegimos los libros de salud y ciencia.
Cómo elegir
Que lo firme alguien con formación en el área. Medicina o investigación, y que la ficha lo diga.
Que distinga lo demostrado de la opinión. Un libro que se presenta como revolución frente a la medicina merece más cautela que uno que habla en condicional.
Que no venda nada. Si la descripción remite a un suplemento o a un producto, busca otro.
Antes de comprar
Si quieres una idea general y accesible, el primero. Si te interesa un plan detallado y sabes que es la visión de un médico concreto, el segundo. Si lo que te preocupa es la cabeza, el tercero.
Si lo que quieres es entender el cerebro a cualquier edad, hay libros sobre el cerebro para no especialistas.
Los tres de abajo son un libro general sobre envejecer bien, el método de un médico y un ensayo breve sobre el cerebro.
| PARA QUIÉN | Quien quiere entender qué significa envejecer bien, contado por un médico que dirige centros de investigación cardiovascular |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque lo último en investigación sobre longevidad. Es de 2018 |
| CUÁNDO | A cualquier edad, y mejor antes de que el tema apriete |
| CÓMO SE LEE | Seguido. Son trescientas veinte páginas en bolsillo |
| QUÉ TE PIDE | Poco. Es el más accesible y el más barato de los tres |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial parte de una idea: envejecer y cumplir años son cosas distintas. A partir de ahí promete claves para mantenerse en forma física y mental, y cita lugares como Icaria u Okinawa.
Cómo está escrito
Divulgación escrita a cuatro manos. Según la ficha, Valentín Fuster es doctor en Medicina y dirige el Instituto Cardiovascular del Hospital Mount Sinai de Nueva York y el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares. Cumple nuestra regla de fuentes porque dirige centros de investigación. Trescientas veinte páginas en edición de bolsillo, de Booket.
Dónde suele abandonarse
Poco. Tiene doscientas cuarenta y una opiniones y un 4,2 sobre 5. Hay tapa dura, por 13,41 €.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
La ciencia de la larga vida
Libro de bolsillo, 320 páginas, Booket · 10,40 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien quiere un plan detallado y está dispuesto a leer la propuesta de un médico concreto |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque el consenso médico. La descripción lo presenta como un desafío a la medicina convencional |
| CUÁNDO | Con tiempo por delante: es el más largo de los tres |
| CÓMO SE LEE | Por partes. Son quinientas setenta y seis páginas |
| QUÉ TE PIDE | Leerlo como la visión de un médico, con su método propio, y comentarlo con el tuyo antes de cambiar nada |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta como una estrategia de longevidad «proactiva y personalizada», frente a una medicina que, según el autor, trata tarde las enfermedades de la edad.
Cómo está escrito
Ensayo de un médico con propuesta propia. Según la ficha, Peter Attia es médico por la Universidad de Stanford, con formación en cirugía general, y fundó una consulta privada de lo que llama «Medicina 3.0». El subtítulo habla de la ciencia y el arte de la longevidad, y la ficha no concreta en qué estudios se apoya. Quinientas setenta y seis páginas en tapa blanda, de Gaia.
Dónde suele abandonarse
Por la extensión, y si se esperaba un resumen de lo que está demostrado: es un método personal. Tiene cuatrocientas setenta y nueve opiniones y un 4,5 sobre 5.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
Sin límites (Outlive)
Tapa blanda, 576 páginas, Gaia · 23,70 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
| PARA QUIÉN | Quien se preocupa sobre todo por la memoria y la cabeza al hacerse mayor |
|---|---|
| PARA QUIÉN NO | Quien busque un libro sobre el cuerpo entero. Se centra en el cerebro |
| CUÁNDO | Un fin de semana. Es el más corto de los tres |
| CÓMO SE LEE | De un tirón o casi. Son ciento sesenta y ocho páginas |
| QUÉ TE PIDE | Poco tiempo. Es un libro pequeño, en tapa dura de formato bolsillo |
Lo que se ve antes de comprarlo
Cómo empieza
La editorial lo presenta como un repaso, a la luz de los conocimientos científicos más actuales, de las claves que podrían ayudar a retrasar el envejecimiento del cerebro, como la actividad mental y física o la relación con los demás. El condicional es de la propia descripción.
Cómo está escrito
Ensayo breve de divulgación. Según la ficha, el autor es doctor en Medicina y en Neurociencia, catedrático de Fisiología Humana en la Universidad Complutense y miembro del Wolfson College de Oxford. Cumple nuestra regla de fuentes porque es catedrático en este campo. Ciento sesenta y ocho páginas en tapa dura, de Alianza.
Dónde suele abandonarse
Poco, por lo breve. Tiene setenta y seis opiniones y un 4,1 sobre 5. Hay tapa blanda, por 19,98 €.
Esto sale de lo que cualquiera puede ver antes de comprar: la muestra gratuita cuando el libro la tiene, la contraportada y la ficha del producto. No hemos leído el libro entero.
¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?
Tapa dura, 168 páginas, Alianza · 12,82 €Enlace de afiliado: si compras a través de él, este sitio se lleva una comisión sin coste adicional para ti.
Preguntas frecuentes
01 ¿No es la longevidad una excusa para venderme suplementos?
Muchas veces, sí. Al buscar libros sobre longevidad, entre los primeros resultados aparecen tiendas de suplementos, y varios libros del tema prometen prevenir o curar enfermedades con la alimentación. Los tres de arriba los firman médicos o investigadores, y ninguna de sus descripciones vende un producto. Aun así, el segundo es la propuesta personal de un médico, y conviene leerlo como tal.
02 ¿Longevidad y envejecer bien son lo mismo?
No del todo. Longevidad es vivir muchos años, y envejecer bien es llegar a esos años en buena forma física y mental. El libro de Fuster parte precisamente de esa diferencia entre envejecer y cumplir años.
03 ¿Qué suplementos recomiendan estos libros?
Aquí no recomendamos ningún suplemento. Si te planteas tomar alguno para envejecer mejor, la decisión corresponde a tu médico o a tu farmacéutico, que conocen tu caso y lo que ya tomas.
04 ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?
Es la pregunta que da título al libro de Francisco Mora, catedrático de Fisiología. Según la descripción, repasa lo que dice la ciencia actual y habla en condicional: hay claves que podrían ayudar. Si notas cambios en la memoria que te preocupan, lo primero es consultarlo con tu médico.